营养强化食品
营养强化食品是指含有丰富营养素，可以满足人体需要，并且经过特殊处理而强化的食品。这些强化食品不仅可以缓解营养不足所引起的健康问题，还可以提高人体免疫力，增强身体健康。
一、营养强化食品的种类
1. 维生素和矿物质类：这些食品中含有人体所需要的各种维生素和矿物质，如钙、铁、锌等。
2. 蛋白质类：这些食品中含有高品质的蛋白质，如肉类、奶制品、豆类等。
3. 膳食纤维类：这些食品中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，防治便秘等肠道问题，如水果、蔬菜、全麦面包等。
4. 益生菌类：这些食品中含有益生菌，可以维护肠道菌群平衡，增强人体免疫力，如酸奶、发酵乳等。
二、营养强化食品的作用
1. 促进身体发育和生长：营养强化食品中含有丰富的蛋白质、钙等营养素，可以促进身体发育和生长。
2. 防治营养不良症状：对于一些营养不均衡的人群，如孕妇、儿童、老年人等，营养强化食品可以有效预防和治疗营养不良症状。
3. 增强免疫力：营养强化食品中含有丰富的抗氧化物质和益生菌等，可以增强人体免疫力，预防感冒、癌症等疾病。
4. 保护心血管健康：营养强化食品中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E等，可以降低胆固醇，预防心血管疾病。
三、如何选择营养强化食品
1. 根据个人需求选择：不同人群有不同的营养需求，根据个人需求选择适合的营养强化食品。
2. 注重食品质量：选择品牌有保障的营养强化食品，避免选购劣质产品。
3. 适量食用：营养强化食品中含有营养素含量高，但过量食用可能会对身体造成负担，适量食用更加合理。
营养强化食品是现代人生活中越来越不可缺少的一种健康食品，通过合理的选择和食用，可以维护我们身体的健康，提高生活质量。