简介：
人类的免疫系统是身体在遭受感染和疾病侵害时，作出的必要反应来保护自身免受疾病或病毒感染的侵害。然而，免疫系统如同其他器官一样需要被喂养，以保证其正常运转。在本文中，我们将会探讨一些能增强人体免疫力的食物。
多级标题：
一、草莓
二、燕麦
三、蘑菇
四、南瓜子
五、营养水果和蔬菜
内容详细说明：
1.草莓
许多人知道，草莓是富含维生素C的。研究表明，维生素C可以帮助身体更有效地吸收铁质，而铁质也是免疫细胞所需的。草莓还可以增加身体的纤维素摄入量，这有助于预防肠道疾病和促进消化。
2.燕麦
燕麦也是一种富含纤维素和抗氧化剂的食物。它们有助于减轻身体内炎症的情况，从而提高免疫力。此外，燕麦还是铜的良好来源。这种微量元素可以帮助身体更好地吸收铁质，从而有助于增强免疫系统。
3.蘑菇
蘑菇富含多糖和维生素D，其中多糖可以提高身体的免疫力，维生素D也可以增强免疫系统和抗炎作用。
4.南瓜子
南瓜子是营养丰富的食物来源之一。它们含有多种营养物质，如锌、维生素E和镁，这些都是加强免疫系统的必要物质，并为身体提供抗氧化剂。
5.营养水果和蔬菜
最后，让我们提到一下营养水果和蔬菜。这些食物可以提供多种营养物质，如维生素C、维生素A、镁和抗氧化剂等。这些营养物质都对身体的免疫系统发挥着积极作用。
结论：
总之，为了增强免疫力，我们需要均衡地摄取贡献性的营养物质，并保持身体健康。我们可以尝试上述提到的食物，或寻找其他可以满足营养需求的食物。