简介：
想要减肥，不如从饮食开始。制定一份健康的减肥餐计划是关键。下面介绍一周的减肥餐食谱配图，帮助你轻松达到减肥目标。
一、周一：
早餐：燕麦粥+奶昔
午餐：水煮鸡胸肉+蔬菜沙拉
晚餐：烤鱼+绿叶蔬菜
二、周二：
早餐：草莓三文治+蛋白质奶昔
午餐：鸡胸肉沙拉
晚餐：健康沙拉+生菜
三、周三：
早餐：燕麦粥+无糖酸奶
午餐：土豆泥+西兰花
晚餐：低脂三明治+减肥沙拉
四、周四：
早餐：瘦火腿蛋三明治+奶昔
午餐：甜椒炒鸡胸肉
晚餐：烤三文鱼+沙拉
五、周五：
早餐：黑麦面包+杏仁黄油+葡萄
午餐：烤鸡肉+沙拉
晚餐：鲜榨果汁+瘦牛肉块
六、周六：
早餐：水果麦片+低脂牛奶
午餐：双色蔬菜沙拉+瘦鸭肉片
晚餐：热狗+生菜沙拉
七、周日：
早餐：豆腐汉堡+奶昔
午餐：煮鸡肉+沙拉
晚餐：炭烤鸡肉+凉拌菠菜
总结：
以上食谱都控制了热量摄入，而且注重了营养搭配。不要吃太多高热量的食物，避免甜食、薯片等零食。节制餐量，不要油腻食物。通过一周这样的健康减肥餐计划，可以帮助你减肥成功，同时保持身体健康。