简介：低卡路里食物指的是每100克食物所含卡路里低于100卡的食物。在减肥、健康饮食等方面有着重要的作用。下面将为大家介绍一些常见的低卡路里食物。
一级标题：蔬菜类
蔬菜类是低卡路里食物的代表之一，其中包括生菜、西兰花、黄瓜、芹菜、豌豆等。这些食物在100克内所含卡路里少于20卡。此外，蔬菜类食物富含纤维素和各种维生素，能够帮助清除体内垃圾和维持身体机能。
二级标题：水果类
水果类食物也是理想的低卡路里食物，其中包括草莓、蓝莓、柠檬、香蕉、苹果等。这些食物在每100克内所含卡路里在40卡以下。此外，水果类食物中富含的维生素C和胡萝卜素有助于维持皮肤和视力等身体机能。
三级标题：海鲜类
海鲜类食物是低卡路里食物的代表之一，其中包括鲑鱼、虾、蟹以及各种贝类。这些食物富含蛋白质和不饱和脂肪酸，而卡路里含量相对比较低。在减肥期间，海鲜类食物恰好能够满足机体所需营养，而不会摄入过多的卡路里。
四级标题：坚果类
坚果类是低卡路里食物中卡路里含量相对较高的一种。每100克的坚果类食物所含卡路里约150卡左右。不过，坚果类富含蛋白质和不饱和脂肪酸，能够帮助减少心血管疾病的风险。在日常饮食中，坚果类食物可以作为零食来摄入。
结语：低卡路里食物是减肥和健康饮食的重要保障。在日常饮食中，应该尽可能多的摄入这些食物，以满足身体需要，减轻负担。同时，在进行减肥时选择低卡路里食物也是一种理想的减肥方法。