简介：随着人们对健康的重视，天然食品越来越受到关注。但是，不同的天然食品中所含营养成分的种类和数量不同，究竟哪一种天然食品中的营养最完整且易于吸收呢？本文将介绍答案。
多级标题：
一、天然食品
二、谷物
三、蔬菜
四、水果
五、肉类
六、结论
内容详细说明：
一、天然食品
天然食品指的是未经过化学处理和添加的食品，具有更好的营养价值。与工业化食品相比，天然食品更容易被人体吸收。
二、谷物
谷物是人们生活中非常重要的食品，它富含多种营养成分，包括碳水化合物、蛋白质、维生素和氨基酸等。此外，谷物中的膳食纤维可以帮助人体排毒，减少肠胃毒素对身体的影响。
三、蔬菜
蔬菜中富含多种维生素和矿物质，如维生素A、C、E、钙、铁和钾等。此外，蔬菜中的膳食纤维可以帮助消化和减少便秘。
四、水果
水果是一种非常健康的食品，富含多种营养成分，如维生素C、烟酸、钾、钙和膳食纤维等。此外，水果中含有各种糖类和有机酸，可以增强人体的免疫力。
五、肉类
肉类是人们膳食中不可缺少的营养来源之一，其中含有优质蛋白质、铁和锌等多种营养成分。此外，肉类中的脂肪和胆固醇含量较高，应适量食用。
六、结论
综上所述，不同的天然食品中所含营养成分的种类和数量各异。然而，从总体上看，谷物、蔬菜和水果是营养最完整且易于吸收的天然食品。它们都富含多种维生素、矿物质和膳食纤维，可以帮助人体健康地生长发育。因此，我们应该多吃这些营养丰富的天然食品，并适当补充其他食品的营养成分。