简介：
随着人们生活水平的不断提高，人们的健康也日益受到关注。在日常生活中，如何提高免疫力成为了关注焦点。本文就会从不同方面来介绍吃什么东西能提高免疫力。
一、水果
水果是非常重要的食物，其中富含维生素C和多种抗氧化剂，能够保护人体免受自由基伤害，提高人体免疫力。其中常见的水果有柑橘类、猕猴桃、草莓、蓝莓等。
二、蔬菜
蔬菜中富含多种维生素、矿物质、纤维素和植物化合物，这些成分有助于提高免疫力。常见的蔬菜有西兰花、花椰菜、胡萝卜、洋葱、菌菇等。
三、肉类
肉类是提供蛋白质和必需氨基酸的重要来源，同时也是积累能量和提供身体发育所需支持的重要营养素。其中瘦肉、鱼、蛋类富含多种维生素和矿物质，能够提高人体免疫力。
四、红枣
红枣是比较常见的一种食品，具有滋补养生、健脾益胃、补气等功能。其中含有较多的维生素C、蛋白质和铁元素等营养素，有助于提高人体免疫力。
五、坚果类
坚果类食品含有较高的蛋白质、脂肪、纤维和多种矿物质，是提供能量和营养素的重要来源。常见的坚果类有杏仁、核桃、花生、夏威夷果、腰果等。
六、蜂蜜
蜂蜜是一种天然的食品，具有很高的营养价值。其中含有大量的葡萄糖、果糖、维生素和矿物质等，对提高人体免疫力非常有益。
结论：
综上所述，食物对人体免疫力的提高十分重要。水果、蔬菜、肉类、红枣、坚果类和蜂蜜都是不错的选择。在日常生活中，可以合理搭配各类食物，提高人体免疫力，保护身体健康。