简介：
含高血糖的糖尿病是一种慢性疾病，人们需要通过饮食等方式控制血糖。那么，什么食物可以降低血糖呢？本文将为您介绍。
多级标题：
一、蔬菜
1.苦瓜
2.洋葱
3.菜花
二、水果
1.柚子
2.番石榴
3.草莓
三、谷物
1.燕麦
2.糙米
3.糙米面包
内容详细说明：
一、蔬菜
1.苦瓜：苦瓜可以降低人体内的血糖。研究表明，使用苦瓜治疗糖尿病可以降低血糖水平。
2.洋葱：洋葱中含有一种化学物质 - 二烯丙基硫化合物，可以促进胰岛素分泌，降低血糖。
3.菜花：菜花中富含维生素C、叶酸等营养成分。其中的纤维素可以控制血糖水平，并可提高人体新陈代谢的速度。
二、水果
1.柚子：柚子中的黄酮类化合物可以降低胰岛素阻抗，同时还可以减少脑部的损伤。
2.番石榴：番石榴含有的喜马拉雅酸可以降低血糖水平，同时还有助于减轻糖尿病病人的慢性疲劳症状。
3.草莓：草莓中富含的黄烷醇等化学成分可以降低血糖、降低胆固醇并防止心脏病等等。
三、谷物
1.燕麦：燕麦中含有丰富的纤维素和β-葡聚糖，可以降低人体内的血糖水平。
2.糙米：糙米比白米饭更营养，也更适合人们的健康。它含有丰富的维生素B1、B2和E，这些营养素都可以帮助糖尿病患者降低血糖水平。
3.糙米面包：和白面包相比，糙米面包的碳水化合物含量更低，而且更易消化。因此，病人可以选择这种替代品来限制他们的血糖水平。
总结：
通过食物来调节人体内的血糖是一种有效、健康的方法。在这篇文章中，我们为大家介绍了一些可以降低血糖水平的食物，如苦瓜、洋葱、柚子、草莓、燕麦、糙米等。这些食物都是健康、美味的选择，如果患有糖尿病，可以在医生的建议下合理选用。