简介：
护胃养胃是我们生活中不能忽略的一件事情，一方面健康的胃可以让我们摄取更多更好的营养，另一方面胃病也是很多人一直以来的困扰。本文将介绍一些护胃养胃的食物，供大家参考。
多级标题：
一、平时多吃水果
二、多吃蔬菜
三、喝牛奶
四、吃些海藻类食物
五、喝鸡汤
内容详细说明：
一、平时多吃水果
一些水果如苹果、橙子、葡萄等既有口感又有营养，能够中和肠胃酸，兼具保护胃黏膜的功效。而且水果中含有的维生素与膳食纤维对于胃肠的健康也有着很好的促进作用。
二、多吃蔬菜
含纤维量大的蔬菜可以帮助身体更好的排泄，避免积食。蔬菜中的胡萝卜素、维生素等多种微量元素都是送给胃肠道的天然良品。很多蔬菜如青菜、芹菜等还含有各种各样的矿物质，具备清除肠胃有害物质、增强免疫力的功能。
三、喝牛奶
牛奶被认为是一种很好的护胃食品，喝牛奶能够形成一层保护胃黏膜的胶冻膜，同时减轻肠胃的酸性刺激，还具有营养保健的作用。不过要注意，牛奶中的脂肪不宜过多。
四、吃些海藻类食物
海藻类食物中富含膳食纤维与微量元素，常食用还能高效地促进代谢、抵抗胃肠道的炎症。海带、紫菜、海螺等这些食物中也含有利于肠胃健康的胶质、蛋白质等。
五、喝鸡汤
鸡汤里有丰富的胶原蛋白，是十分有利于身体养护的物质，能够减轻胃部不适。同时，还能提高身体的免疫力，预防疾病，是一款温暖的营养品。
总之，保护胃肠健康是常年的事。饮食习惯是影响胃肠健康最重要的因素之一，正确的饮食习惯就等于自然地为胃肠举行了一次巨大的保养。建议大家从平时的饮食上入手，多吃一些营养丰富、利于保护胃肠的食品，预防疾病，让我们的胃肠健康持续不断。