简介：
清淡的食物是指一些味道比较淡、易于消化、不易发胖的食物。它们适合慢性病患者、体弱者和想要控制体重的人食用。那么，清淡的食物有哪些呢？现在就跟我一起来详细了解一下吧。
多级标题：
一、蔬菜类
二、水果类
三、海鲜类
四、粗粮类
五、清淡汤品
内容详细说明：
一、蔬菜类
蔬菜是清淡食物的代表。它们所含的维生素、矿物质和纤维素等营养物质都十分丰富，而且能够清热解毒、调节身体新陈代谢等。尤其是像黄瓜、芹菜、西红柿等蔬菜，不仅口感清爽，而且含水量高，能够起到缓解口渴的作用。
二、水果类
水果除了能够提供身体所需的各种营养外，还能够让味蕾别具风味，同时减少了摄入热量的风险。其中苹果、橙子等富含维生素C的水果，能够帮助身体提高抵抗力。
三、海鲜类
海鲜虽然口感鲜美，但是却又有着不油腻、低脂肪的代表特点。而且，像鱼类和虾子等食物所含的蛋白质和微量元素等成分都是身体所需的。此外，海鲜所含有的蛋白质，可以帮助身体排出废物和有害物质，还能够滋润皮肤。
四、粗粮类
粗粮类不但能够起到润肠通便的作用，还能够帮助避免因大量摄入碳水化合物而导致的肥胖问题。同时，粗粮类的富含膳食纤维还能让人的胃肠道得到更充足的健康氧气，使得肠胃更加健康。
五、清淡汤品
清淡汤品可以让人有饱腹感，而又不会有过多油脂、盐分等营养成分摄入。尤其是像西红柿蛋花汤、酸辣土豆丝汤等，不仅口感鲜美，而且十分清淡，既能预防疾病，又能增加营养，是清淡食物的不错选择。
总之，适量的清淡食物有很多好处，不仅可以安抚肠胃，还能保证身体健康。现在不妨去尝试一下这些清淡食物吧。