春季祛湿健脾汤水大全
春季天气潮湿，容易引发各种湿气症状，如浑身沉重、乏力无力、食欲不振等。加上现代人生活压力大，脾胃功能容易出现问题，影响身体健康。因此，春季祛湿健脾汤水是非常受欢迎的养生方法。下面是一些常见的汤水配方，供大家参考。
一、豆腐皮黄豆汤：祛湿化痰，健脾提神
◆材料：豆腐皮 10g，黄豆 30g，姜片 3片，水适量
◆做法：
1.黄豆洗干净，用水浸泡4-6个小时；
2.豆腐皮泡软后洗净，切成小段，备用；
3.将浸泡好的黄豆加适量清水，与姜片一起放入砂锅中，大火煮沸后转小火继续煮30分钟；
4.加入豆腐皮继续煮10分钟，打开盖子煮至水沸跳即可。
二、山药薏米粥：健脾开胃，利水消肿
◆材料：山药 100g，薏米 50g，糯米 50g，红枣 8个
◆做法：
1.将薏米清洗干净，与山药一起切成小块备用；
2.糯米淘洗后，与红枣一同放进电饭煲中，加水适量煮开；
3.煮沸后，加入山药和薏米，按下“煮粥”键开始煮；
4.等到电饭煲自动跳出“保温”模式的时候，粥就煮好了。
三、苡米薏仁粥：清热祛湿，益气健脾
◆材料：苡米 50g、薏仁 20g、红枣 4个、米 50g
◆做法：
1.将苡米、薏仁、红枣、米淘洗干净备用；
2.将淘洗好的米、苡米、薏仁、红枣加入砂锅中，加水适量煮沸；
3.转小火煮30分钟，待粥米快煮烂的时候，加入适量的糖调味即可。
四、枸杞山药粥：健脾温肾，明目养心
◆材料：枸杞、山药、百合、粳米各适量
◆做法：
1.将粳米淘洗干净后，放入电饭煲中，加适量清水；
2.将山药和百合洗净切成细丝，放入电饭煲中；
3.按下“煮粥”键开始煮；
4.煮好后，加入适量枸杞即可食用。
总之，这些祛湿健脾汤水不仅营养丰富，更重要的是有助于调理身体，预防保健。建议大家可以根据自己的口味和需要，选择适当的配方来煮汤或者粥，以达到最佳的健康效果。