简介：
免疫力是人体抵御疾病的重要机能之一，而食物是影响免疫力的关键因素之一。本文将介绍十种有助于提高免疫力的食物。
一、金枪鱼
金枪鱼含硒、钙和维生素D等营养成分，能够激发人体自身的免疫力。同时，金枪鱼还含有丰富的Omega-3脂肪酸，这种脂肪酸对人体的免疫功能有着极为重要的影响。
二、蘑菇
蘑菇有着较强的抗氧化作用，是增强免疫力的优质食物之一。此外，蘑菇还富含多种微量元素和维生素，具有调节人体免疫系统的作用。
三、草莓
草莓中含有大量的维生素C，可以帮助身体抵御外界病毒的侵入。此外，草莓还含有丰富的抗氧化物，能够增强免疫系统的活力。
四、片仔癀
片仔癀是一种中国传统药物，具有清热解毒，抗菌消炎的作用。片仔癀中的蛋白质、糖类和微量元素等营养成分能够增强身体的免疫力。
五、南瓜
南瓜富含大量的维生素A和纤维素，可以有效的刺激人体的免疫系统。此外，南瓜还含有钾、镁、铁等多种矿物质，具有调节机体代谢的作用。
六、大蒜
大蒜有着极强的抗菌抗病毒作用，是增强人体免疫力的重要食物之一。同时，大蒜的营养成分中还富含多种有益的化合物，能有效地提高人体免疫力。
七、蜂蜜
蜂蜜有着很好的抗菌消炎作用，可以保护身体不受外界微生物的侵袭。此外，蜂蜜还含有多种有益营养成分，能够增强人体的免疫系统。
八、绿茶
绿茶中含有大量的茶多酚和维生素C等营养成分，这些营养成分能够帮助增强人体免疫力，预防外界病原体的感染。
九、核桃
核桃富含大量的维生素E和抗氧化物，能够保护人体免受自由基的侵害。同时，核桃还富含 Omega-3脂肪酸，这种脂肪酸对提高免疫力有着很好的作用。
十、鲜鱼
鲜鱼中富含大量的DHA、EPA等不饱和脂肪酸，能够帮助提高人体免疫系统的活性。此外，鲜鱼的蛋白质和维生素B12等营养素也能够有效地增强人体的免疫力。
总结：
以上食物都有着非常好的增强人体免疫力的作用，在日常生活中应该合理搭配食用，尽可能摄入足够的营养成分，保持身体免疫系统的健康。