简介:
随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始注重保健。保健食品作为其中一种保健方式也受到了越来越多人的关注和重视。那么，保健食品到底包括哪些种类呢？本文将为您一一介绍。
多级标题:
一、维生素类保健食品
二、矿物质类保健食品
三、益生菌类保健食品
四、植物提取物类保健食品
五、蛋白质类保健食品
详细内容说明:
一、维生素类保健食品
维生素类保健食品是目前最常见的一种保健食品。因为它们可以补充人体缺乏的维生素，从而增强人体免疫力，提高身体抵抗力。
常见的维生素保健品包括：维生素A、维生素C、维生素E和维生素D等。每种维生素对身体的帮助是不同的，所以在选择时需根据个人实际情况进行选择。
二、矿物质类保健食品
矿物质类保健食品也是常见的一种保健食品。和维生素一样，矿物质对于身体的正常生理活动也起着至关重要的作用。矿物质类保健食品可以补充人体缺乏的矿物质，帮助人体维持正常的生理机能。
常见的矿物质保健品包括：钙、铁、锌、铜等。每种矿物质对身体的帮助也是不同的，所以在选择时需根据个人实际情况进行选择。
三、益生菌类保健食品
益生菌类保健食品是近年来越来越受到人们关注的一种保健食品。这是因为，益生菌可以调节肠道微生态平衡，增强人体免疫力，提高身体抵抗力。
常见的益生菌保健品包括：乳酸菌、双歧杆菌等。每种益生菌对人体的帮助也是不同的，所以在选择时需根据个人实际情况进行选择。
四、植物提取物类保健食品
植物提取物类保健食品是以自然植物为原材料，提取其中具有保健功效的成分制成的保健品。这类保健品可以通过多种方式对人体起到保健作用，如抗氧化、抗衰老、降血脂、降胆固醇等。
常见的植物提取物保健品包括：葡萄籽、蜂胶、灵芝等。每种植物提取物对人体的帮助也是不同的，所以在选择时需根据个人实际情况进行选择。
五、蛋白质类保健食品
蛋白质类保健食品也是一种比较常见的保健品。因为蛋白质是构成我们身体组织器官的基本物质，是维持身体健康必不可少的营养素。
常见的蛋白质保健品包括：大豆分离蛋白粉、鱼肉胶原蛋白等。每种蛋白质对人体的帮助也是不同的，所以在选择时同样需根据个人实际情况进行选择。
总结:
本文所介绍的五种保健食品，每种都有着不同而迥异的作用。在选择时需要根据自己的实际情况进行选择，并遵循适量、有节制的原则。同时，需要明确的是，保健食品并不能替代药物治疗，如果有严重疾病需要及时就医并在医生的建议下进行治疗。