减肥低热量食物表
简介：
减肥是很多人都想尝试的一件事情，饮食方面的控制是其中一个重要环节。了解哪些食物是低热量的，就可以在减肥的过程中更加轻松、科学地控制体重。本文收集了一些常见的低热量食品，供大家参考。
一级标题：蔬菜类
在所有的食物中，蔬菜类的热量是最低的。蔬菜富含纤维，同时不含脂肪和糖分。其中，如果选择绿色蔬菜，其热量更低。例如：芹菜、西兰花、菠菜、生菜、空心菜、蕃茄等。
二级标题：水果类
水果也是非常适合减肥的食物之一，同样含有丰富的纤维和维生素，同时其糖分也比较低。选择亚热带水果，如草莓、荔枝、柑橘等，更加有助于减肥。另外，少吃香蕉、葡萄这类含糖分较高的水果。
二级标题：肉类
如果是减肥期间仍然需要摄入肉类，建议选择鸡肉、鱼肉、火鸡肉、瘦牛肉等，其脂肪含量比较低。应尽量少吃烤肉、腊肉、鸭肉等高脂食品，可以选择鸡肉胸脯、鱼等低脂肪食品来替代。
二级标题：奶制品
奶制品中也有比较低热量的选择，如脱脂牛奶、低糖酸奶、豆奶等。与此相反，全脂奶酪、鲜奶油等含脂量偏高的奶制品就不适合减肥期间的食用。
二级标题：其他
除了以上几类常见食品，还有其他一些低热量食品也值得一提。例如：鸡蛋白、低脂式奶油、低脂肪薯片、黑巧克力、小黄瓜、皮蛋、海带等，这些食品的热量较低，更适合于减肥期间的饮食。
结语：
低热量的食品虽然不能被任意地摄入，但它能让我们在减肥的过程中更有针对性、更有保障地进行饮食上的控制。当然，饮食控制只是减肥的其中一环，运动、睡眠等等同样重要。我们需要从每个方面将减肥做好，才能取得更显著的效果。