海鲜有什么
简介：
海鲜是指在海洋中生长的可供人类食用的各种生物，包括鱼类、贝类、虾类、蟹类等。它们是人类食物中的重要来源，除了美味可口以外，还富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分。
多级标题：
一、鱼类
二、贝类
三、虾类
四、蟹类
内容详细说明：
一、鱼类
鱼类是海鲜中最常见的一种，常见的有鲈鱼、鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼、带鱼等。鱼类营养价值丰富，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素B12、维生素D和矿物质等，对人体健康有很大的贡献。
二、贝类
贝类是一种口感鲜美的海鲜，常见的有扇贝、牡蛎、蛤蜊、鲍鱼等。它们含有丰富的蛋白质、碳水化合物、微量元素等营养成分，对骨骼发育、神经系统、心血管系统等有益。
三、虾类
虾类是一种以鲜美口感为主的海鲜，常见的有对虾、龙虾、海虾、明虾等。虾类含有丰富的蛋白质、磷、钾、铁、钙等营养素，对增强免疫力、促进骨骼发育、调节血糖、预防贫血等都有很好的作用。
四、蟹类
蟹类也是一种健康美味的海鲜，常见的有大闸蟹、河蟹、螃蟹等。它们含有蛋白质、碳水化合物、微量元素等营养成分，对于促进身体健康、强健筋骨、润肤美容等都有一定的功效。
总结：
海鲜的种类繁多，不同的海鲜所含营养成分也有所不同。适当的食用海鲜能够增强身体免疫力、提高身体健康水平，但需要注意选择新鲜无污染的海鲜，并避免过量食用，以免产生负面影响。