简介：
现在社会生活节奏越来越快，饮食不规律，加上对肠胃不太小心的照顾，胃病的患者越来越多。答案的确在饮食上，多吃健康的食物有助于护胃。本篇文章介绍的“养胃食疗”既美味，又有营养，还具有护胃作用。如果你想保持一个健康胃的状态，那么快来看看吧。
多级标题：
一、饮食调理：少油腻、易消化、高纤维
二、水果垫底：水果护胃
三、早餐必备：粥
四、蔬菜护胃：菌菇和胡萝卜
五、养胃良药：山药
内容详细说明：
一、饮食调理：少油腻、易消化、高纤维
养胃食疗不仅在于吃什么，也在于吃的方式。在日常饮食中，我们应该少吃油腻的食物，少吃辛辣刺激的食物。更好的选择，是选择易消化，以及高纤维食物，比如说粗粮。多吃蔬菜水果以及薯类食物，能够减轻对胃的侵害，对我们要保护胃部健康有益处。
二、水果垫底：水果护胃
在胃部不好或想预防胃部问题的时候，我们可以选择作为早餐或者是夜宵品尝水果。石榴、苹果、橙子以及香蕉等水果对胃是很有帮助的。其中石榴以及香蕉尤其是我们的胃部的好朋友。水果含有丰富的维生素、矿物质、以及酶，有益于促进胃部的消化以及降低胃酸程度。
三、早餐必备：粥
在饮食中，早餐的重要性不言而喻，特别对于护胃。可以选择以粥为例早餐，既能够满足胃部的营养需求，又能够起到良好的护胃作用。选择粥作为早餐能够帮助我们慢慢消化食物，同时还使得我们感觉有很多的饱腹感。
四、蔬菜护胃：菌菇和胡萝卜
胡萝卜和菌菇是胃部朋友，它们能够帮助我们改善胃肠功能，对于保护胃部的健康非常重要。可以尝试吃胡萝卜沙拉或者是菌菇的汤。其中，可以选择煮一些瘦肉或者是鸡胸肉来增加饱腹感。其营养价值高，吃起来也让人食欲大增，对胃部的好处添加有益。
五、养胃良药：山药
山药是一种非常健康的食物，具有滋补胃部的功效。钾、钠都很丰富，而蛋白质非常易于消化吸收。具有很多的营养，对改善消化系统有非常多的好处，滋补效果非常不错。可以选择将其切成块状，放入汤中，或者是做为豆腐羹的配料，品尝起来口感很好很受欢迎，对胃部也有建设性的帮助。
结论：
以上介绍的都是经典的养胃食疗，不仅营养丰富又具有不同种类的护胃味道。在日常生活中贯彻这些食疗，可以让你的胃部更健康。给你健康、幸福的身体，更多是源于良好的饮食习惯。