祛湿煲汤食谱大全
简介：
秋冬季节气渐凉，空气湿度逐渐加大，很容易引起身体湿气过重。湿气过重会导致身体疲惫、胃肠不适、呼吸道疾病等。好在我们可以通过煲汤祛湿，让身体健康无忧。本文将为大家介绍祛湿煲汤的食谱。
多级标题：
一、薏米冬瓜瘦肉汤
二、紫薯芋头瘦肉汤
三、莲子桂圆猪肚汤
四、竹笙鲫鱼汤
五、冬菇花菇鸽肉汤
内容详细说明：
一、薏米冬瓜瘦肉汤
原料：瘦肉150克、薏米50克、冬瓜300克、枸杞子10克、生姜3片、盐适量。
制作方法：
1、冬瓜去皮去籽，切块；瘦肉洗净切块；
2、将薏米放入开水中焯水煮10分钟，捞出晾凉备用；
3、锅中加清水，放入薏米、冬瓜、瘦肉、枸杞子和姜片；
4、大火烧开后，转小火煮1小时即可；
5、加入适量盐，调味即可饮用，建议每周食用2次。
二、紫薯芋头瘦肉汤
原料：瘦肉150克、紫薯200克、芋头200克、枸杞子10克、姜片3片、盐适量。
制作方法：
1、紫薯、芋头去皮切块，瘦肉洗净切块；
2、锅中加清水，放入紫薯、芋头、瘦肉、枸杞子和姜片；
3、大火烧开后，转小火煮1小时即可；
4、加入适量盐，调味即可饮用，建议每周食用3次。
三、莲子桂圆猪肚汤
原料：猪肚1个、莲子100克、桂圆20克、生姜3片、盐适量。
制作方法：
1、猪肚清洗干净，将莲子、桂圆、生姜放入猪肚中；
2、将猪肚拴口，放入锅中；
3、加入清水，烧开后转小火煮2小时；
4、加入适量盐，调味即可饮用，建议每周食用1次。
四、竹笙鲫鱼汤
原料：竹笙50克、鲫鱼1条、姜片3片、盐适量。
制作方法：
1、竹笙泡软，鲫鱼清洗干净；
2、锅中加清水，放入竹笙、鲫鱼和生姜片；
3、大火烧开后，转小火煮1小时；
4、加入适量盐，调味即可饮用，建议每周食用2次。
五、冬菇花菇鸽肉汤
原料：鸽肉150克、冬菇50克、花菇50克、枸杞子10克、姜片3片、盐适量。
制作方法：
1、鸽肉洗净切块，冬菇和花菇泡软，洗净；
2、锅中加清水，放入鸽肉、冬菇、花菇、枸杞子和姜片；
3、大火烧开后，转小火煮1小时30分钟即可；
4、加入适量盐，调味即可饮用，建议每周食用2次。
总结：
祛湿煲汤是一种非常健康的食疗方式，可以帮助身体排除体内多余的湿气，提高身体的免疫力和抗病能力。以上5款食谱简单易懂，风味独特，不妨一试。