简介：
现今社会，人们越来越关注自身健康问题，其中减肥问题尤为重要。为了减肥，人们追求越来越低的热量，不得不开始“戒口”，控制自己的饮食习惯。那么究竟有哪些减肥低热量的食物呢？接下来我们将为你详细介绍。
一、蔬菜类
蔬菜是减肥必不可少的食物之一，因为蔬菜含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，并且热量低，对身体健康好处颇多。其中，绿色蔬菜如菠菜、生菜、芦笋等蔬菜含水量高、热量低，并且富含胡萝卜素、叶绿素等对调节肠胃功能有帮助的物质。
二、水果类
水果是减肥人士的必选之一。水果中富含糖分，但是果糖属于低热量、低脂肪的糖分，对身体影响并不大。比如苹果、柚子、猕猴桃等水果，一方面可以满足人体维生素的需要，另一方面可以帮助人体进行燃脂。当然，对于减肥者来说，为了保持健康，最好不要食用过多的水果。
三、瘦肉类
肉类是减肥者身体所必需的营养来源，而瘦肉则是减肥实践中的最佳选择之一。瘦牛肉、鸡胸肉、瘦猪肉等瘦肉类营养丰富、蛋白质含量高，并且热量很低，对于增强身体的耐力和塑身有很大的帮助。
四、鸡蛋类
鸡蛋是高蛋白质、丰富营养的食物之一，同时也是减肥者的必选商品之一。鸡蛋黄中含有很多营养物质，但是因为热量偏高，所以减肥人士最好只吃蛋白质，把鸡蛋黄去掉。
五、奶类
奶类食品是减肥必备的食品之一，因为牛奶、豆浆等奶制品含有丰富的营养成分，尤其是钙质、蛋白质、维生素等，对于增强身体有很大的帮助。当然，减肥人士需要特别注意的是饮用牛奶的时间和方法，过度饮用会引起反效果。
六、坚果类
坚果类食品属于低热量的高纤维、高脂肪食品，常吃适量的坚果可以增加饱腹感，有效地防止脂肪堆积。比如核桃、杏仁、腰果、花生等坚果食品，除了能满足人体对脂肪的需求，还具备促进代谢和防止心血管疾病的作用。
总结：
减肥低热量的食物有很多，以上纯属本人的个人总结，读者可以根据自己的身体状况及营养需求进行选择，但是需要注意的是合理搭配、分餐制和适量食用的原则，这样才能达到减肥的目的。