简介：养生不一定要忌口，合理搭配零食也能有益健康。今天我们来探讨一下，有哪些零食可以帮助我们养护胃部健康。
一、杏干
杏干中含有大量的维生素A，可以促进肠胃动力，增强肠胃蠕动，帮助消化，有助于缓解宿便问题。
二、糯米糍
糯米糍是一种传统零食，含有多种大米粉和红豆，可以帮助胃部保持稳定，避免过度饥饿和消化不良。
三、核桃
核桃中富含抗氧化剂和脂肪酸，可增加脂肪消化的质量和节奏，减少消化不良和胃部疼痛。
四、乳酸菌饮料
乳酸菌饮料具有防止便秘和支持肠道健康的功效，可增加肠胃蠕动能力和预防胃溃疡。
五、柠檬
柠檬中富含维生素C，可以帮助人体吸收铁质，促进消化和新陈代谢，缓解消化不良。
六、酸奶
酸奶中含有多种乳酸菌，可以预防胃溃疡和便秘，减轻胃部疼痛，促进肠胃健康。
总结：以上这些零食不仅美味可口，而且可以提供身体所需的维生素和矿物质，帮助我们养护胃部健康。当然，我们也要注意不要过度食用，保持适度的摄入量才可以发挥它们的最大作用。