养胃零食都有哪些
作为现代人，工作压力大，生活节奏快，三餐不规律，许多人的胃都很脆弱。吃些养胃零食可以缓解一下胃部不适感觉。下面介绍一些养胃零食。
一、燕麦片：燕麦片对肠胃有很好的保护作用，能稳定血糖，减少血脂，并能有效降低胃酸的分泌，避免胃酸过多对胃壁的伤害。
二、花生酱：富含多种维生素和蛋白质的花生，被认为是一种很好的养胃食品。更好的选择是无糖麦芽糊精添加的优质花生酱，能为胃部提供丰富的营养。
三、黑木耳：黑木耳含有多种人体必需的营养物质，不仅能提高免疫力，还具有很好的养胃作用，特别是对胃酸过多的人特别适用。
四、海带：海带是一种天然海藻，含有丰富的碘、钙、钾等矿物质和多种维生素。其中的藻胶和海藻酸能起到稳定胃酸、防止胃酸反流、缓解胃痛等作用。
五、绿豆汤：绿豆含有丰富的膳食纤维、维生素及矿物质，对缓解胃酸过多、消除胃肠道积食等作用。暑天时还能清暑解热。
六、柿饼：柿饼中含有大量的果胶，可形成一层柔软的保护膜，对胃肠黏膜起到柔润肠黏膜的作用，最适合经常饱受胃痛折磨的人。
总而言之，养胃零食的选择应该以温和、营养丰富为主。同时，不要过度食用，以免影响正餐的消化吸收。