素食越来越受到人们的关注,为了满足大家对素菜的需求,特整理了50款家常素菜菜谱,让您的餐桌更加美味、健康。
一、清炒西兰花
1. 材料:西兰花、油、盐、蒜蓉
2. 制作方法:西兰花摘去叶茎,待水开后放入沸水中煮1-2分钟,捞出放入盛有冰水的容器中,沥干备用;锅中加油热锅,放入蒜蓉炒香,加入西兰花翻炒,加盐调味即可。
二、素炒鸡蛋
1. 材料:鸡蛋、香葱、盐、油
2. 制作方法:鸡蛋打入碗中,加盐搅打均匀;锅中加热油,爆香葱花,倒入鸡蛋液,中小火煎至金黄色即可。
三、素食饭团
1. 材料:寿司米、山药、胡萝卜、素鸡肉、青豆、海苔、盐
2. 制作方法:米洗净,加入和约水,放入电饭煲中煮熟;山药、胡萝卜、素鸡肉切成丝;煮熟的米加盐搅匀;将米放在寿司卷中包上山药胡萝卜丝、素鸡肉丝和青豆,再裹上海苔即可。
四、素葱油拌面
1. 材料:面条、葱花、香油、生抽、老抽、白糖、醋、盐、油
2. 制作方法:面条放入热水中煮熟,捞出沥干;葱花切碎后用加油的锅烧至金黄色,加入少量盐;将面条加入碗中,加入煸好的葱花、香油、生抽、老抽、白糖、醋和盐拌匀即可。
五、素炒饭
1. 材料:米饭、豆角、胡萝卜、玉米粒、青椒、油、盐、胡椒粉
2. 制作方法:将豆角、胡萝卜、青椒切成丁,玉米粒准备好;将锅加热,加入油,烧热后放入蔬菜丁腌过爆炒;加入米饭,均匀翻炒,加入盐和胡椒粉即可。
六、酸辣土豆丝
1. 材料:土豆、蒜、白醋、酱油、盐、味精、大葱、香油
2. 制作方法:土豆切成细丝,加入开水中焯水,捞出沥干备用;葱蒜切末,锅内加油,爆锅后放入土豆丝、大葱翻炒,调入白醋、酱油、盐、味精,翻炒均匀,最后加入香油拌匀即可。
七、素烤茄子
1. 材料:茄子、橄榄油、盐、黑胡椒、香菜
2. 制作方法:将茄子切成薄片,用盐抹匀后静置;烤箱预热至200℃,将茄子放在烤盘中,滴上橄榄油,撒上黑胡椒和香菜;烤制10-15分钟,待茄子熟透即可。
以上50道家常素菜菜谱,简单易学,适合家庭和餐厅,让您在家也能轻松享受素食美食。