海鲜有什么？
海鲜是指各种生活在海洋中的食用性动物，它们丰富的营养成分以及鲜美的口感备受人们喜爱。那么，海鲜到底有哪些呢？接下来我们来详细了解一下。
一、贝类
贝类是海鲜中最为常见的一种，包括蛤蜊、蚌类、扇贝、鲍鱼等。它们肉质细腻，口感鲜美，蛋白质含量较高，同时还富含钙、铁、锌等多种营养元素。
二、虾类
虾类也是广受人们喜爱的海鲜之一，种类繁多，如明虾、龙虾、基围虾等。虾类富含优质蛋白质、微量元素、不饱和脂肪酸等成分，同时还含有大量的胆固醇。
三、鱼类
鱼类是我们日常餐桌上最常见的海鲜，如鲑鱼、金枪鱼、鳕鱼等。鱼类不仅营养丰富，而且易于消化吸收，富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素等成分，对全身各器官的健康都有益处。
四、海藻类
海藻类包括海带、紫菜、裙带菜等。它们富含多种营养成分，如胡萝卜素、钾、碘等，不仅具有健脑、防癌、抗疾等功效，而且还有调节血液中的脂肪、保护心脏等作用。
总之，海鲜种类繁多，每种海鲜都富含不同种类的营养成分，为我们的身体健康提供了丰富的营养来源。但是，在食用海鲜的时候也需要注意，如避免储存不当、选择新鲜的海鲜、烹调方法以及适量的摄入量等，以防止食用海鲜带来的健康问题。