## 列入保健食品原料目录的原料
简介:
保健食品原料目录是国家对可用于保健食品生产的原料进行审核和批准的清单。 列入目录的原料经过严格的安全性评价和功效学评价，确保其在推荐剂量下使用是安全的，并具有明确的保健功能。 本篇文章将对列入保健食品原料目录的原料进行分类介绍，并说明其一般特性和需要注意的事项。 需要注意的是，目录会定期更新，以下信息仅供参考，具体信息请以国家卫健委（或其授权机构）公布的最新目录为准。### 一、 按原料来源分类#### 1. 植物来源原料这是保健食品原料目录中最大的类别，涵盖了各种植物的根、茎、叶、花、果实和种子等。 常见的植物来源原料包括但不限于：
枸杞子:
具有补肝肾、益精明目等功效，常用于改善视力疲劳和增强免疫力。 其有效成分包括多糖、甜菜碱等。
西洋参:
具有滋阴补气、益智养神等功效，常用于缓解疲劳和增强体质。 其有效成分包括人参皂苷等。
灵芝:
具有增强免疫力、调节血脂等功效，其有效成分包括多糖、三萜类化合物等。
银杏叶:
具有改善血液循环、增强记忆力等功效，其有效成分包括黄酮类化合物和萜类内酯等。
决明子:
具有清肝明目、润肠通便等功效，常用于治疗便秘和视力模糊。
葛根:
具有扩张血管、降低血压等功效。
绞股蓝:
具有调节免疫功能、降血脂等功效。
需要注意的是:
不同植物的有效成分和含量差异较大，选择产品时需仔细阅读产品说明书，并根据自身情况选择适合的剂量。 部分植物原料可能与某些药物存在相互作用，服用前应咨询医生或药师。#### 2. 动物来源原料动物来源原料相对较少，主要包括一些具有特定保健功能的动物组织或提取物，例如：
鹿茸:
具有补肾壮阳、益精补髓等功效。
阿胶:
具有补血滋阴、养颜美容等功效。
蜂王浆:
具有增强免疫力、抗衰老等功效。
鱼油:
富含ω-3脂肪酸，具有降低血脂、预防心脑血管疾病等功效。(需要注意的是，鱼油本身并非直接列入目录，而是其成分EPA和DHA)#### 3. 微生物来源原料微生物来源原料通常是经过发酵或提取后获得的具有保健功能的物质，例如：
益生菌:
具有调节肠道菌群、改善消化吸收等功效。 不同种类的益生菌具有不同的功效。
酵母:
富含B族维生素，具有增强体质等功效。#### 4. 其他来源原料除了以上几种主要来源外，还有一些其他来源的原料也列入保健食品原料目录，例如矿物质、维生素等。### 二、 原料选择和使用注意事项
选择正规厂家生产的产品:
选择具有生产许可证的正规厂家生产的产品，确保产品质量和安全性。
仔细阅读产品说明书:
仔细阅读产品说明书，了解产品的成分、功效、用法用量和注意事项。
根据自身情况选择产品:
根据自身的身体状况和保健需求选择适合的产品。
不要盲目相信广告宣传:
不要盲目相信广告宣传，要理性选择保健食品。
咨询医生或药师:
如有任何疑问，请咨询医生或药师。
免责声明:
本文档仅供参考，不构成任何医疗建议。 具体信息请以国家卫健委（或其授权机构）公布的最新保健食品原料目录为准。 在使用任何保健食品之前，请咨询医生或药师。
列入保健食品原料目录的原料**简介:**保健食品原料目录是国家对可用于保健食品生产的原料进行审核和批准的清单。 列入目录的原料经过严格的安全性评价和功效学评价，确保其在推荐剂量下使用是安全的，并具有明确的保健功能。 本篇文章将对列入保健食品原料目录的原料进行分类介绍，并说明其一般特性和需要注意的事项。 需要注意的是，目录会定期更新，以下信息仅供参考，具体信息请以国家卫健委（或其授权机构）公布的最新目录为准。
一、 按原料来源分类
1. 植物来源原料这是保健食品原料目录中最大的类别，涵盖了各种植物的根、茎、叶、花、果实和种子等。 常见的植物来源原料包括但不限于：* **枸杞子:** 具有补肝肾、益精明目等功效，常用于改善视力疲劳和增强免疫力。 其有效成分包括多糖、甜菜碱等。 * **西洋参:** 具有滋阴补气、益智养神等功效，常用于缓解疲劳和增强体质。 其有效成分包括人参皂苷等。 * **灵芝:** 具有增强免疫力、调节血脂等功效，其有效成分包括多糖、三萜类化合物等。 * **银杏叶:** 具有改善血液循环、增强记忆力等功效，其有效成分包括黄酮类化合物和萜类内酯等。 * **决明子:** 具有清肝明目、润肠通便等功效，常用于治疗便秘和视力模糊。 * **葛根:** 具有扩张血管、降低血压等功效。 * **绞股蓝:** 具有调节免疫功能、降血脂等功效。**需要注意的是:** 不同植物的有效成分和含量差异较大，选择产品时需仔细阅读产品说明书，并根据自身情况选择适合的剂量。 部分植物原料可能与某些药物存在相互作用，服用前应咨询医生或药师。
2. 动物来源原料动物来源原料相对较少，主要包括一些具有特定保健功能的动物组织或提取物，例如：* **鹿茸:** 具有补肾壮阳、益精补髓等功效。 * **阿胶:** 具有补血滋阴、养颜美容等功效。 * **蜂王浆:** 具有增强免疫力、抗衰老等功效。 * **鱼油:** 富含ω-3脂肪酸，具有降低血脂、预防心脑血管疾病等功效。(需要注意的是，鱼油本身并非直接列入目录，而是其成分EPA和DHA)
3. 微生物来源原料微生物来源原料通常是经过发酵或提取后获得的具有保健功能的物质，例如：* **益生菌:** 具有调节肠道菌群、改善消化吸收等功效。 不同种类的益生菌具有不同的功效。 * **酵母:** 富含B族维生素，具有增强体质等功效。
4. 其他来源原料除了以上几种主要来源外，还有一些其他来源的原料也列入保健食品原料目录，例如矿物质、维生素等。
二、 原料选择和使用注意事项* **选择正规厂家生产的产品:** 选择具有生产许可证的正规厂家生产的产品，确保产品质量和安全性。 * **仔细阅读产品说明书:** 仔细阅读产品说明书，了解产品的成分、功效、用法用量和注意事项。 * **根据自身情况选择产品:** 根据自身的身体状况和保健需求选择适合的产品。 * **不要盲目相信广告宣传:** 不要盲目相信广告宣传，要理性选择保健食品。 * **咨询医生或药师:** 如有任何疑问，请咨询医生或药师。**免责声明:** 本文档仅供参考，不构成任何医疗建议。 具体信息请以国家卫健委（或其授权机构）公布的最新保健食品原料目录为准。 在使用任何保健食品之前，请咨询医生或药师。