腊肠的营养成分表
简介
腊肠是一种常见且流行的腌制肉制品，通常由猪肉和其他成分制成。它具有独特的风味和质地，使其成为世界各地许多菜肴中受欢迎的配料。然而，作为一种加工食品，腊肠的营养价值因品种和加工方式而异。
营养成分
腊腸的營養成分因品牌、種類和加工方式而異。以下是每 100 克無調味臘腸的平均營養成分：
热量：
350-400 卡路里
蛋白质：
20-25 克
脂肪：
25-35 克
碳水化合物：
<1 克
纤维：
<1 克
钠：
1000-1500 毫克
胆固醇：
60-80 毫克
详细说明
蛋白质：
腊肠是蛋白质的良好来源，提供每 100 克约 20-25 克的蛋白质。蛋白质对于肌肉生长、修复和整体健康至关重要。
脂肪：
腊肠含有大量的脂肪，主要以饱和脂肪和单不饱和脂肪的形式存在。饱和脂肪与心脏病风险增加有关，因此应适量食用。
碳水化合物：
腊肠几乎不含碳水化合物，通常每 100 克少于 1 克。
纤维：
腊肠的纤维含量极低，每 100 克少于 1 克。纤维对于消化健康和饱腹感至关重要。
钠：
腊肠是钠含量很高的食品，每 100 克含有 1000-1500 毫克。高钠摄入量与高血压和心脏病等健康问题有关。
胆固醇：
腊肠含有适量的胆固醇，每 100 克约 60-80 毫克。胆固醇是人体健康不可或缺的物质，但高胆固醇水平与心脏病风险增加有关。
结论
腊肠是一种热量高、蛋白质丰富、脂肪含量高的食品。它几乎不含碳水化合物或纤维，但钠和胆固醇含量较高。虽然腊肠可以适量食用，但重要的是要意识到其营养成分并将其作为均衡饮食的一部分。
**腊肠的营养成分表****简介** 腊肠是一种常见且流行的腌制肉制品，通常由猪肉和其他成分制成。它具有独特的风味和质地，使其成为世界各地许多菜肴中受欢迎的配料。然而，作为一种加工食品，腊肠的营养价值因品种和加工方式而异。**营养成分** 腊腸的營養成分因品牌、種類和加工方式而異。以下是每 100 克無調味臘腸的平均營養成分：**热量：** 350-400 卡路里 **蛋白质：** 20-25 克 **脂肪：** 25-35 克 **碳水化合物：** <1 克 **纤维：** <1 克 **钠：** 1000-1500 毫克 **胆固醇：** 60-80 毫克**详细说明****蛋白质：** 腊肠是蛋白质的良好来源，提供每 100 克约 20-25 克的蛋白质。蛋白质对于肌肉生长、修复和整体健康至关重要。**脂肪：** 腊肠含有大量的脂肪，主要以饱和脂肪和单不饱和脂肪的形式存在。饱和脂肪与心脏病风险增加有关，因此应适量食用。**碳水化合物：** 腊肠几乎不含碳水化合物，通常每 100 克少于 1 克。**纤维：** 腊肠的纤维含量极低，每 100 克少于 1 克。纤维对于消化健康和饱腹感至关重要。**钠：** 腊肠是钠含量很高的食品，每 100 克含有 1000-1500 毫克。高钠摄入量与高血压和心脏病等健康问题有关。**胆固醇：** 腊肠含有适量的胆固醇，每 100 克约 60-80 毫克。胆固醇是人体健康不可或缺的物质，但高胆固醇水平与心脏病风险增加有关。**结论** 腊肠是一种热量高、蛋白质丰富、脂肪含量高的食品。它几乎不含碳水化合物或纤维，但钠和胆固醇含量较高。虽然腊肠可以适量食用，但重要的是要意识到其营养成分并将其作为均衡饮食的一部分。