热量低糖分低的水果
简介
热量低且糖分低的水果是保持健康饮食和控制体重的好选择。这些水果富含纤维、维生素和矿物质，同时卡路里和糖分含量低。
多级标题
低热量低糖水果
浆果
草莓：每 100 克 32 卡路里，5.5 克糖分
蓝莓：每 100 克 44 卡路里，6.6 克糖分
黑莓：每 100 克 43 卡路里，5.3 克糖分
覆盆子：每 100 克 52 卡路里，5.4 克糖分
瓜果
西瓜：每 100 克 30 卡路里，6.2 克糖分
哈密瓜：每 100 克 54 卡路里，8.1 克糖分
香瓜：每 100 克 34 卡路里，7.5 克糖分
柑橘类水果
葡萄柚：每 100 克 42 卡路里，6.5 克糖分
柠檬：每 100 克 24 卡路里，2.5 克糖分
酸橙：每 100 克 29 卡路里，2.6 克糖分
其他水果
木瓜：每 100 克 39 卡路里，5.7 克糖分
奇异果：每 100 克 61 卡路里，9.1 克糖分
番茄（技术上是一种水果）：每 100 克 18 卡路里，2.6 克糖分
内容详细说明
这些低热量低糖水果提供了多种健康益处：
富含纤维：
有助于增加饱腹感，降低胆固醇，并促进规律的消化。
富含维生素和矿物质：
提供重要的营养素，如维生素 C、钾和叶酸。
抗氧化剂含量高：
可以保护身体免受自由基的损伤。
低卡路里：
有助于控制体重。
低糖分：
可以帮助调节血糖水平并减少蛀牙的风险。将这些水果纳入你的饮食中是保持健康和均衡饮食的好方法。它们可以作为零食、沙拉、冰沙或其他菜肴的一部分食用。
**热量低糖分低的水果****简介**热量低且糖分低的水果是保持健康饮食和控制体重的好选择。这些水果富含纤维、维生素和矿物质，同时卡路里和糖分含量低。**多级标题****低热量低糖水果*** **浆果*** 草莓：每 100 克 32 卡路里，5.5 克糖分* 蓝莓：每 100 克 44 卡路里，6.6 克糖分* 黑莓：每 100 克 43 卡路里，5.3 克糖分* 覆盆子：每 100 克 52 卡路里，5.4 克糖分 * **瓜果*** 西瓜：每 100 克 30 卡路里，6.2 克糖分* 哈密瓜：每 100 克 54 卡路里，8.1 克糖分* 香瓜：每 100 克 34 卡路里，7.5 克糖分 * **柑橘类水果*** 葡萄柚：每 100 克 42 卡路里，6.5 克糖分* 柠檬：每 100 克 24 卡路里，2.5 克糖分* 酸橙：每 100 克 29 卡路里，2.6 克糖分 * **其他水果*** 木瓜：每 100 克 39 卡路里，5.7 克糖分* 奇异果：每 100 克 61 卡路里，9.1 克糖分* 番茄（技术上是一种水果）：每 100 克 18 卡路里，2.6 克糖分**内容详细说明**这些低热量低糖水果提供了多种健康益处：* **富含纤维：**有助于增加饱腹感，降低胆固醇，并促进规律的消化。 * **富含维生素和矿物质：**提供重要的营养素，如维生素 C、钾和叶酸。 * **抗氧化剂含量高：**可以保护身体免受自由基的损伤。 * **低卡路里：**有助于控制体重。 * **低糖分：**可以帮助调节血糖水平并减少蛀牙的风险。将这些水果纳入你的饮食中是保持健康和均衡饮食的好方法。它们可以作为零食、沙拉、冰沙或其他菜肴的一部分食用。