破壁机果汁食谱
简介
破壁机是一种功能强大的厨房电器，可以将水果、蔬菜和坚果等食材打成细腻的果汁或奶昔。破壁机果汁富含营养，可以为身体提供大量的维生素、矿物质和抗氧化剂。以下是几个使用破壁机制作美味健康的果汁的食谱。##
排毒绿汁
材料：
1 杯菠菜
1 杯羽衣甘蓝
1 根芹菜
1 根胡萝卜
1/2 个苹果
1/2 颗柠檬，去皮
1 茶匙姜末
说明：
1. 将所有食材放入破壁机中。 2. 加入约 1 杯水或椰奶，以达到所需的浓稠度。 3. 以高档搅拌 1-2 分钟，或直至果汁完全细腻。##
抗氧化水果汁
材料：
1 杯草莓
1 杯蓝莓
1 杯覆盆子
1/2 杯香蕉
1/2 杯芒果
1/4 杯菠萝
说明：
1. 将所有食材放入破壁机中。 2. 加入约 1 杯水或果汁，以达到所需的浓稠度。 3. 以高档搅拌 1-2 分钟，或直至果汁完全细腻。##
免疫增强汁
材料：
1 个橙子
1 个葡萄柚
1/2 杯姜黄
1/4 杯姜末
1 茶匙蜂蜜（可选）
说明：
1. 将橙子和葡萄柚去皮，放入破壁机中。 2. 加入姜黄、姜末和蜂蜜（如果使用）。 3. 加入约 1 杯水或果汁，以达到所需的浓稠度。 4. 以高档搅拌 1-2 分钟，或直至果汁完全细腻。##
蛋白质奶昔
材料：
1 杯冰冻香蕉
1/2 杯冰冻浆果（例如草莓或蓝莓）
1/2 杯牛奶或酸奶
1 勺蛋白粉
1/2 茶匙花生酱（可选）
说明：
1. 将所有食材放入破壁机中。 2. 搅拌至顺滑，约 1-2 分钟。 3. 根据需要调整牛奶或酸奶的量以达到所需的浓稠度。
提示：
使用新鲜的、成熟的水果和蔬菜。
根据自己的口味调整材料的用量。
加入奇亚籽、亚麻籽或螺旋藻等超级食品，以增加营养价值。
冷藏果汁或奶昔最多 2 天。
定期清洗破壁机，以防止细菌滋生。
**破壁机果汁食谱****简介**破壁机是一种功能强大的厨房电器，可以将水果、蔬菜和坚果等食材打成细腻的果汁或奶昔。破壁机果汁富含营养，可以为身体提供大量的维生素、矿物质和抗氧化剂。以下是几个使用破壁机制作美味健康的果汁的食谱。
**排毒绿汁****材料：*** 1 杯菠菜 * 1 杯羽衣甘蓝 * 1 根芹菜 * 1 根胡萝卜 * 1/2 个苹果 * 1/2 颗柠檬，去皮 * 1 茶匙姜末**说明：**1. 将所有食材放入破壁机中。 2. 加入约 1 杯水或椰奶，以达到所需的浓稠度。 3. 以高档搅拌 1-2 分钟，或直至果汁完全细腻。
**抗氧化水果汁****材料：*** 1 杯草莓 * 1 杯蓝莓 * 1 杯覆盆子 * 1/2 杯香蕉 * 1/2 杯芒果 * 1/4 杯菠萝**说明：**1. 将所有食材放入破壁机中。 2. 加入约 1 杯水或果汁，以达到所需的浓稠度。 3. 以高档搅拌 1-2 分钟，或直至果汁完全细腻。
**免疫增强汁****材料：*** 1 个橙子 * 1 个葡萄柚 * 1/2 杯姜黄 * 1/4 杯姜末 * 1 茶匙蜂蜜（可选）**说明：**1. 将橙子和葡萄柚去皮，放入破壁机中。 2. 加入姜黄、姜末和蜂蜜（如果使用）。 3. 加入约 1 杯水或果汁，以达到所需的浓稠度。 4. 以高档搅拌 1-2 分钟，或直至果汁完全细腻。
**蛋白质奶昔****材料：*** 1 杯冰冻香蕉 * 1/2 杯冰冻浆果（例如草莓或蓝莓） * 1/2 杯牛奶或酸奶 * 1 勺蛋白粉 * 1/2 茶匙花生酱（可选）**说明：**1. 将所有食材放入破壁机中。 2. 搅拌至顺滑，约 1-2 分钟。 3. 根据需要调整牛奶或酸奶的量以达到所需的浓稠度。**提示：*** 使用新鲜的、成熟的水果和蔬菜。 * 根据自己的口味调整材料的用量。 * 加入奇亚籽、亚麻籽或螺旋藻等超级食品，以增加营养价值。 * 冷藏果汁或奶昔最多 2 天。 * 定期清洗破壁机，以防止细菌滋生。