## 冬季养生饮品指南随着冬日的到来，气温骤降，人们的身体也更容易出现各种不适。此时，通过饮用一些养生饮品，可以有效地补充营养、增强免疫力，抵御寒气侵袭。### 热饮暖身护阳
姜枣茶
材料：生姜10克，红枣10枚，红糖适量
做法：将生姜洗净切片，红枣去核，与红糖一起放入锅中，加入适量水煮沸后转小火慢煮10分钟。
功效：温中散寒，活血化瘀，缓解腹痛、手脚冰冷等症状。
阿胶桂圆红枣汤
材料：阿胶10克，桂圆10枚，红枣10枚，枸杞适量
做法：将阿胶打碎，与桂圆、红枣、枸杞一起放入炖盅中，加水炖煮1小时。
功效：补血养气，调经养颜，增强免疫力。
醪糟鸡蛋汤
材料：醪糟100克，鸡蛋1个，红糖适量
做法：将醪糟煮沸后打入鸡蛋，加入红糖调味。
功效：益气补血，补虚驱寒，缓解疲劳。### 清饮消食润燥
菊花枸杞茶
材料：菊花10克，枸杞10克，胖大海3克
做法：将菊花、枸杞、胖大海放入杯中，冲入沸水闷泡10分钟。
功效：清热解毒，降血压，明目护肝。
玫瑰花茶
材料：玫瑰花10克
做法：将玫瑰花放入杯中，冲入沸水闷泡10分钟。
功效：疏肝理气，美容养颜，缓解口干舌燥。
金银花茶
材料：金银花10克
做法：将金银花放入杯中，冲入沸水闷泡10分钟。
功效：消炎抗菌，清热解毒，缓解咽喉肿痛。
冬季养生饮品指南随着冬日的到来，气温骤降，人们的身体也更容易出现各种不适。此时，通过饮用一些养生饮品，可以有效地补充营养、增强免疫力，抵御寒气侵袭。
热饮暖身护阳**姜枣茶*** 材料：生姜10克，红枣10枚，红糖适量 * 做法：将生姜洗净切片，红枣去核，与红糖一起放入锅中，加入适量水煮沸后转小火慢煮10分钟。 * 功效：温中散寒，活血化瘀，缓解腹痛、手脚冰冷等症状。**阿胶桂圆红枣汤*** 材料：阿胶10克，桂圆10枚，红枣10枚，枸杞适量 * 做法：将阿胶打碎，与桂圆、红枣、枸杞一起放入炖盅中，加水炖煮1小时。 * 功效：补血养气，调经养颜，增强免疫力。**醪糟鸡蛋汤*** 材料：醪糟100克，鸡蛋1个，红糖适量 * 做法：将醪糟煮沸后打入鸡蛋，加入红糖调味。 * 功效：益气补血，补虚驱寒，缓解疲劳。
清饮消食润燥**菊花枸杞茶*** 材料：菊花10克，枸杞10克，胖大海3克 * 做法：将菊花、枸杞、胖大海放入杯中，冲入沸水闷泡10分钟。 * 功效：清热解毒，降血压，明目护肝。**玫瑰花茶*** 材料：玫瑰花10克 * 做法：将玫瑰花放入杯中，冲入沸水闷泡10分钟。 * 功效：疏肝理气，美容养颜，缓解口干舌燥。**金银花茶*** 材料：金银花10克 * 做法：将金银花放入杯中，冲入沸水闷泡10分钟。 * 功效：消炎抗菌，清热解毒，缓解咽喉肿痛。