草莓的营养成分含量
简介
草莓是一种美味多汁的浆果，以其鲜艳的红色和香甜的口味而闻名。除了其诱人的外表和味道之外，草莓还富含多种必需营养素，使其成为一种营养丰富的水果。
营养成分
维生素 C
草莓是维生素 C 的极好来源。维生素 C 是一种强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损伤。它对于免疫系统、胶原蛋白合成和铁吸收也至关重要。
锰
草莓是锰的良好来源。锰是一种必需矿物质，有助于骨骼形成、伤口愈合和代谢。
钾
草莓富含钾。钾是电解质，有助于调节血压和维持体液平衡。
叶酸
草莓含有叶酸，这是 B 族维生素的一种。叶酸对 DNA 合成、红细胞形成和胎儿发育至关重要。
膳食纤维
草莓含有膳食纤维，这有助于促进饱腹感、调节消化并降低胆固醇水平。
其他营养素
此外，草莓还含有其他营养素，包括：
维生素 K
烟酸
维生素 E
镁
磷
热量和碳水化合物
一杯草莓约含有 56 卡路里和 12 克碳水化合物。它也是一种低脂肪、低钠的食物。
健康益处
草莓的营养成分含量提供了许多健康益处，包括：
增强免疫系统
减少炎症
改善心脏健康
预防癌症
促进骨骼健康
提高认知功能
结论
草莓是一种营养丰富的水果，富含维生素 C、锰、钾、叶酸和膳食纤维等多种必需营养素。其营养成分含量提供各种健康益处，使其成为一种健康均衡饮食的绝佳补充。
**草莓的营养成分含量****简介**草莓是一种美味多汁的浆果，以其鲜艳的红色和香甜的口味而闻名。除了其诱人的外表和味道之外，草莓还富含多种必需营养素，使其成为一种营养丰富的水果。**营养成分****维生素 C**草莓是维生素 C 的极好来源。维生素 C 是一种强大的抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基损伤。它对于免疫系统、胶原蛋白合成和铁吸收也至关重要。**锰**草莓是锰的良好来源。锰是一种必需矿物质，有助于骨骼形成、伤口愈合和代谢。**钾**草莓富含钾。钾是电解质，有助于调节血压和维持体液平衡。**叶酸**草莓含有叶酸，这是 B 族维生素的一种。叶酸对 DNA 合成、红细胞形成和胎儿发育至关重要。**膳食纤维**草莓含有膳食纤维，这有助于促进饱腹感、调节消化并降低胆固醇水平。**其他营养素**此外，草莓还含有其他营养素，包括：* 维生素 K * 烟酸 * 维生素 E * 镁 * 磷**热量和碳水化合物**一杯草莓约含有 56 卡路里和 12 克碳水化合物。它也是一种低脂肪、低钠的食物。**健康益处**草莓的营养成分含量提供了许多健康益处，包括：* 增强免疫系统 * 减少炎症 * 改善心脏健康 * 预防癌症 * 促进骨骼健康 * 提高认知功能**结论**草莓是一种营养丰富的水果，富含维生素 C、锰、钾、叶酸和膳食纤维等多种必需营养素。其营养成分含量提供各种健康益处，使其成为一种健康均衡饮食的绝佳补充。