儿童营养菜谱一周安排表
简介
儿童正处于生长发育的关键时期，需要均衡营养来促进健康成长。这份儿童营养菜谱一周安排表提供了每天的营养膳食计划，确保孩子摄取所需的营养素、维生素和矿物质。
早餐
星期一
燕麦片配牛奶、香蕉和坚果
全麦吐司配花生酱和果冻
鸡蛋卷配蔬菜和奶酪
星期二
煎饼配浆果和酸奶油
华夫饼配水果和糖浆
酸奶配格兰诺拉麦片和水果
星期三
鸡蛋煎蛋配全麦面包
水果沙拉配酸奶
全麦华夫饼配水果酱
星期四
燕麦片配水果、坚果和牛奶
全麦吐司配鸡蛋和鳄梨
煎蛋配蔬菜和全麦面包
星期五
水果冰沙配酸奶和水果
全麦面包配香蕉和花生酱
华夫饼配果酱和黄油
星期六
煎饼配苹果酱和肉桂
鸡蛋煎蛋配全麦面包和水果
格兰诺拉麦片配牛奶和水果
星期日
法式吐司配浆果和酸奶油
全麦吐司配坚果酱和香蕉
鸡蛋煎蛋配蔬菜和奶酪
午餐
星期一
鸡肉沙拉三明治配全麦面包和生菜
披萨配全麦面皮和蔬菜
火鸡和奶酪三明治配全麦面包和胡萝卜
星期二
花生酱和果冻三明治配全麦面包和芹菜
剩菜鸡肉配糙米和蔬菜
金枪鱼沙拉三明治配全麦面包和生菜
星期三
火鸡和奶酪卷配全麦面包和苹果
意大利面配肉酱和蔬菜
剩菜牛排配烤土豆和蔬菜
星期四
鸡肉蔬菜汤配全麦面包
烤火鸡三明治配全麦面包和生菜
剩菜意大利面配肉酱
星期五
比萨饼配全麦面皮和蔬菜
鸡肉沙拉三明治配全麦面包和生菜
火鸡和奶酪三明治配全麦面包和胡萝卜
星期六
剩菜鸡肉蔬菜汤配全麦面包
奶酪通心粉配全麦面包和蔬菜
烤热狗配全麦面包和豆子
星期日
剩菜披萨配全麦面皮
鸡肉蔬菜汤配全麦面包
烤鸡肉配烤蔬菜和糙米
晚餐
星期一
烤三文鱼配烤蔬菜和糙米
鸡肉咖喱配全麦米饭
意大利面配肉酱和蔬菜
星期二
烤鸡肉配土豆泥和蔬菜
披萨配全麦面皮和蔬菜
墨西哥玉米卷配豆类、米饭和蔬菜
星期三
牛肉汉堡配全麦面包和蔬菜
剩菜鸡肉咖喱配全麦米饭
蔬菜千层面配全麦面包
星期四
烤火鸡配烤土豆和蔬菜
意大利面配肉酱和蔬菜
剩菜牛肉汉堡配全麦面包
星期五
比萨饼配全麦面皮和蔬菜
剩菜蔬菜千层面配全麦面包
烤三文鱼配烤蔬菜和糙米
星期六
烤牛排配烤土豆和蔬菜
剩菜比萨配全麦面皮
鸡肉蔬菜汤配全麦面包
星期日
剩菜烤鸡肉配烤蔬菜和糙米
意大利面配肉酱和蔬菜
墨西哥玉米卷配豆类、米饭和蔬菜
小吃
水果（香蕉、苹果、浆果）
蔬菜（胡萝卜、芹菜、黄瓜）
奶酪棒
全麦饼干
酸奶
**儿童营养菜谱一周安排表****简介**儿童正处于生长发育的关键时期，需要均衡营养来促进健康成长。这份儿童营养菜谱一周安排表提供了每天的营养膳食计划，确保孩子摄取所需的营养素、维生素和矿物质。**早餐****星期一** * 燕麦片配牛奶、香蕉和坚果 * 全麦吐司配花生酱和果冻 * 鸡蛋卷配蔬菜和奶酪**星期二** * 煎饼配浆果和酸奶油 * 华夫饼配水果和糖浆 * 酸奶配格兰诺拉麦片和水果**星期三** * 鸡蛋煎蛋配全麦面包 * 水果沙拉配酸奶 * 全麦华夫饼配水果酱**星期四** * 燕麦片配水果、坚果和牛奶 * 全麦吐司配鸡蛋和鳄梨 * 煎蛋配蔬菜和全麦面包**星期五** * 水果冰沙配酸奶和水果 * 全麦面包配香蕉和花生酱 * 华夫饼配果酱和黄油**星期六** * 煎饼配苹果酱和肉桂 * 鸡蛋煎蛋配全麦面包和水果 * 格兰诺拉麦片配牛奶和水果**星期日** * 法式吐司配浆果和酸奶油 * 全麦吐司配坚果酱和香蕉 * 鸡蛋煎蛋配蔬菜和奶酪**午餐****星期一** * 鸡肉沙拉三明治配全麦面包和生菜 * 披萨配全麦面皮和蔬菜 * 火鸡和奶酪三明治配全麦面包和胡萝卜**星期二** * 花生酱和果冻三明治配全麦面包和芹菜 * 剩菜鸡肉配糙米和蔬菜 * 金枪鱼沙拉三明治配全麦面包和生菜**星期三** * 火鸡和奶酪卷配全麦面包和苹果 * 意大利面配肉酱和蔬菜 * 剩菜牛排配烤土豆和蔬菜**星期四** * 鸡肉蔬菜汤配全麦面包 * 烤火鸡三明治配全麦面包和生菜 * 剩菜意大利面配肉酱**星期五** * 比萨饼配全麦面皮和蔬菜 * 鸡肉沙拉三明治配全麦面包和生菜 * 火鸡和奶酪三明治配全麦面包和胡萝卜**星期六** * 剩菜鸡肉蔬菜汤配全麦面包 * 奶酪通心粉配全麦面包和蔬菜 * 烤热狗配全麦面包和豆子**星期日** * 剩菜披萨配全麦面皮 * 鸡肉蔬菜汤配全麦面包 * 烤鸡肉配烤蔬菜和糙米**晚餐****星期一** * 烤三文鱼配烤蔬菜和糙米 * 鸡肉咖喱配全麦米饭 * 意大利面配肉酱和蔬菜**星期二** * 烤鸡肉配土豆泥和蔬菜 * 披萨配全麦面皮和蔬菜 * 墨西哥玉米卷配豆类、米饭和蔬菜**星期三** * 牛肉汉堡配全麦面包和蔬菜 * 剩菜鸡肉咖喱配全麦米饭 * 蔬菜千层面配全麦面包**星期四** * 烤火鸡配烤土豆和蔬菜 * 意大利面配肉酱和蔬菜 * 剩菜牛肉汉堡配全麦面包**星期五** * 比萨饼配全麦面皮和蔬菜 * 剩菜蔬菜千层面配全麦面包 * 烤三文鱼配烤蔬菜和糙米**星期六** * 烤牛排配烤土豆和蔬菜 * 剩菜比萨配全麦面皮 * 鸡肉蔬菜汤配全麦面包**星期日** * 剩菜烤鸡肉配烤蔬菜和糙米 * 意大利面配肉酱和蔬菜 * 墨西哥玉米卷配豆类、米饭和蔬菜**小吃*** 水果（香蕉、苹果、浆果） * 蔬菜（胡萝卜、芹菜、黄瓜） * 奶酪棒 * 全麦饼干 * 酸奶