零食的种类
简介
零食是指在正餐之间食用的食品，以提供额外的能量或满足食欲。零食种类繁多，从甜食到咸味食品，从加工食品到天然食品，应有尽有。
甜食零食
巧克力：
黑巧克力、牛奶巧克力、白巧克力、巧克力棒、巧克力糖果
糖果：
硬糖、软糖、棒棒糖、太妃糖
饼干和曲奇：
巧克力曲奇、燕麦曲奇、糖曲奇、夹心饼干
糕点：
蛋糕、甜甜圈、羊角面包、松饼
冰淇淋：
软冰淇淋、硬冰淇淋、雪糕、冰棒
咸味零食
薯片：
薄切薯片、波浪薯片、薯条
爆米花：
黄油爆米花、焦糖爆米花、白切达爆米花
坚果和种子：
花生、杏仁、开心果、瓜子
奶酪和饼干：
切片奶酪、芝士棒、奶酪球、饼干
肉干和肉棒：
牛肉干、鸡肉干、香肠棒
自然零食
水果：
苹果、香蕉、橙子、葡萄、浆果
蔬菜：
胡萝卜、芹菜、黄瓜、甜椒
酸奶：
原味酸奶、果味酸奶、希腊酸奶
坚果酱：
花生酱、杏仁酱、腰果酱
谷物：
燕麦棒、格兰诺拉麦片棒、能量棒
加工零食
薯条和洋葱圈：
油炸马铃薯制品
披萨和薯角：
含奶酪和番茄酱的油炸面团
糖果棒：
用糖、玉米糖浆和油制成的加工食品
薯片：
薄切的油炸马铃薯片
人造黄油爆米花：
用人造黄油和盐调味的加工食品
健康零食
水果和蔬菜：
提供维生素、矿物质和纤维
坚果和种子：
提供健康的脂肪和蛋白质
酸奶：
富含蛋白质、钙和益生菌
全麦谷物：
提供纤维和能量
能量棒：
通常由水果、坚果和谷物制成，提供快速能量
不健康零食
含糖饮料：
苏打水、运动饮料、果汁
油炸食品：
高脂肪和热量
加工糖果：
低营养价值，高糖分
含钠小吃：
薯片、爆米花、肉干，可导致水分滞留
饱和脂肪小吃：
人造黄油爆米花，可增加心脏病风险
**零食的种类****简介**零食是指在正餐之间食用的食品，以提供额外的能量或满足食欲。零食种类繁多，从甜食到咸味食品，从加工食品到天然食品，应有尽有。**甜食零食*** **巧克力：**黑巧克力、牛奶巧克力、白巧克力、巧克力棒、巧克力糖果 * **糖果：**硬糖、软糖、棒棒糖、太妃糖 * **饼干和曲奇：**巧克力曲奇、燕麦曲奇、糖曲奇、夹心饼干 * **糕点：**蛋糕、甜甜圈、羊角面包、松饼 * **冰淇淋：**软冰淇淋、硬冰淇淋、雪糕、冰棒**咸味零食*** **薯片：**薄切薯片、波浪薯片、薯条 * **爆米花：**黄油爆米花、焦糖爆米花、白切达爆米花 * **坚果和种子：**花生、杏仁、开心果、瓜子 * **奶酪和饼干：**切片奶酪、芝士棒、奶酪球、饼干 * **肉干和肉棒：**牛肉干、鸡肉干、香肠棒**自然零食*** **水果：**苹果、香蕉、橙子、葡萄、浆果 * **蔬菜：**胡萝卜、芹菜、黄瓜、甜椒 * **酸奶：**原味酸奶、果味酸奶、希腊酸奶 * **坚果酱：**花生酱、杏仁酱、腰果酱 * **谷物：**燕麦棒、格兰诺拉麦片棒、能量棒**加工零食*** **薯条和洋葱圈：**油炸马铃薯制品 * **披萨和薯角：**含奶酪和番茄酱的油炸面团 * **糖果棒：**用糖、玉米糖浆和油制成的加工食品 * **薯片：**薄切的油炸马铃薯片 * **人造黄油爆米花：**用人造黄油和盐调味的加工食品**健康零食*** **水果和蔬菜：**提供维生素、矿物质和纤维 * **坚果和种子：**提供健康的脂肪和蛋白质 * **酸奶：**富含蛋白质、钙和益生菌 * **全麦谷物：**提供纤维和能量 * **能量棒：**通常由水果、坚果和谷物制成，提供快速能量**不健康零食*** **含糖饮料：**苏打水、运动饮料、果汁 * **油炸食品：**高脂肪和热量 * **加工糖果：**低营养价值，高糖分 * **含钠小吃：**薯片、爆米花、肉干，可导致水分滞留 * **饱和脂肪小吃：**人造黄油爆米花，可增加心脏病风险