简介
燕麦是一种营养丰富的谷物，富含多种矿物质，包括钾。钾是一种必需营养素，对于维持身体许多重要功能至关重要。
100克燕麦含钾多少？
100 克燕麦大约含有 396 毫克钾。这相当于成年人每日推荐钾摄入量的 8.5%。
钾对健康的益处
钾对于以下方面至关重要：
调节血压
维持电解质平衡
支持神经和肌肉功能
降低中风和心血管疾病的风险
其他富含钾的食物
除了燕麦，其他富含钾的食物包括：
香蕉
鳄梨
西兰花
菠菜
土豆
豆类
坚果
结论
100克燕麦含有396毫克钾，约占成年人每日推荐摄入量的8.5%。钾是一种必需营养素，对于维持身体健康至关重要。通过食用富含钾的食物，我们可以确保获得足够的钾，以支持身体的正常功能。
**简介**燕麦是一种营养丰富的谷物，富含多种矿物质，包括钾。钾是一种必需营养素，对于维持身体许多重要功能至关重要。**100克燕麦含钾多少？**100 克燕麦大约含有 396 毫克钾。这相当于成年人每日推荐钾摄入量的 8.5%。**钾对健康的益处**钾对于以下方面至关重要：* 调节血压 * 维持电解质平衡 * 支持神经和肌肉功能 * 降低中风和心血管疾病的风险**其他富含钾的食物**除了燕麦，其他富含钾的食物包括：* 香蕉 * 鳄梨 * 西兰花 * 菠菜 * 土豆 * 豆类 * 坚果**结论**100克燕麦含有396毫克钾，约占成年人每日推荐摄入量的8.5%。钾是一种必需营养素，对于维持身体健康至关重要。通过食用富含钾的食物，我们可以确保获得足够的钾，以支持身体的正常功能。